Programa de Mindfulness e Atenção Plena
O programa concede aos seus participantes a possibilidade de melhorarem o seu bem-estar físico e mental, em particular, reduzir os níveis de ansiedade e stress.
Objetivos:
Fazer com que se sintam mais felizes, calmos e realizados;
Fazer com que se relacionem melhor com os outros;
Aumentar a concentração e melhorar a aprendizagem;
Lidar melhor com o stress e com a ansiedade;
Melhorar o desempenho global.
Potenciais Benefícios:
Melhorar a atenção e concentração;
Controlar os comportamentos impulsivos;
Reduzir a ansiedade, a reatividade emocional e o stress;
Aumentar o sentimento de autocompaixão.
Podem melhorar o seu bem-estar físico e mental, o que lhes permite melhorar, entre outros, a capacidade de realizar trabalhos escolares mais exigentes, tais como testes.
Uma das formas de se conseguir uma melhoria a este nível é através da Respiração Consciente.
